Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/szymiec.pl/includes/menu.inc).

Zamawiaj dietetyczne jedzenie w trakcie swojej pracy.

Czytaj...

Właściwe jedzenie jest niezmiernie ważne dla naszego zdrowia. To przecież jedzenie dostarcza nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania składniki, a także energię. Powinniśmy więc przykuwać ogromną wagę do układania codziennych potraw. Nasza dieta powinna być dobrze zbilansowana, tak aby nie zapomnieć żadnych potrzebnych składników.


Naszym kardynalnym grzechem jest zła kultura odżywiania, a raczej jej nieobecność. Do jedzenia podchodzimy beztrosko. Jadamy o różnych porach. Opychamy się pomiędzy posiłkami tuczącymi zakąskami. Nasze obiady to najczęściej jakiś fast food po drodze. A rano zawsze popijamy czarną kawę.
Zdrowy początek dnia - śniadanie
Author: Fotolia
Source: Fotolia
Ten tryb życia to nie tylko niedostatek witamin i minerałów. To też niewłaściwa przemiana materii, problemy z wypróżnianiem się, mała odporność i złe samopoczucie. Jeżeli codziennie budzimy się niewyspani i wymęczeni, to sygnał, że coś tutaj nie gra i powinniśmy zainterweniować. Warto obudzić się kwadrans wcześniej i przygotować sobie zdrowe śniadanie, do którego, oczywiście, możemy wypić filiżankę obowiązkowej kawki. Spróbujmy tak sobie planować dzień, by znaleźć czas na przyrządzanie domowych dań. Kupujmy zawsze świeże i naturalne składniki. I przeprośmy się z zupkami.

Są to bardzo pożywne i dobre dla naszego organizmu potrawy, które w dodatku łatwo ugotować. Niech w naszej kuchni zagości zupa ogórkowa, zupa selerowa, czy zupa gulaszowa. Pamiętajmy o mięsie, które jest bogate w mnóstwo potrzebnych nam składników, ale nie jedzmy go codziennie - zamów gotowe posiłki. Zamieniajmy dania mięsne z rybą lub fasolą.


Wieczorem można przyrządzać lekkie surówki. Im więcej kolorów na talerzu, tym korzystniej, dlatego bawmy się z jarzynami i owocami ile tylko nam się zapragnie. Właściwa dieta nie eliminuje smakołyków, które kochamy. Pozwólmy sobie od czasu do czasu na małe szaleństwo i zróbmy lasagne lub domową pizzę. Łakocie zawsze jesteśmy w stanie spalić, uprawiając sport. Jeśli zbilansowaną dietę połączymy z aktywnością fizyczną na świeżym powietrzu oraz odpowiednio długim snem, możemy się cieszyć zdrowiem i urodą przez długie lata.