Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/szymiec.pl/includes/menu.inc).

Dlaczego dobrze wykonywać regularne ćwiczenia? Co nam zapewnia aktywność fizyczna? Jakie są najbardziej oczywiste plusy?

Czytaj...

Z różnorakimi ćwiczeniami, uprawianiem sportu oraz wszelkiego typu aktywnością jest taki problem, iż ciężko się do tego zabrać. Jednakowoż faktycznie dobrze, ponieważ tego rodzaju aktywność idealnie wpływa na samopoczucie, powoduje, iż mamy chęć żyć.

ćwiczenia na świeżym powietrzu
Author: Michael Coghlan
Source: http://www.flickr.com
Niektórych na pewno ciężko do tego przekonać, ale całe szczęście są powody, jakie każdego są w stanie przekonać. W trakcie ćwiczeń np. organizm wytwarza tak zwane hormony szczęścia, czyli endorfiny. Odpowiadają one za doskonały nastrój, w jakim jesteśmy po treningu. Z pewnością więc więcej ruchu to mniejsza ilość stresu. Po każdym treningu czuć, iż było warto. Wysiłek fizyczny z pewnością mobilizuje układ immunologiczny.




Dla zwiększenia wytrzymałości organizmu najbardziej odpowiednie są wytrzymałościowe sporty, jak aerobik czy szybkie pływanie, najkorzystniej uprawiane 2-3 razy w tygodniu. Organizm w trakcie tego typu ćwiczeń jest dotleniony, ponieważ pęcherzyki płucne szybciej likwidują szkodliwy dwutlenek węgla. Ponadto, do komórek organizmu może dochodzić zwiększona dawka tlenu, to powoduje, iż poprawia się praca wszystkich narządów.


Wiadomo, że tego rodzaju ćwiczenia najlepiej wykonywać z zachowaniem zasad bezpieczeństwa, a również warto korzystać z pomocnych gadżetów, takiego rodzaju jak opaska fitness- opaska fitness. Fizyczny wysiłek nie tylko przysłuży nam się modelując sylwetkę oraz spalając kalorie, ale również sprawi, że nawet po zakończeniu treningu będzie spalał większą ilość kalorii. Najbardziej korzystnie zobrazować to na takim przykładzie, iż kilka godzin po skończonych ćwiczeniach, gdy siedzimy komfortowo w fotelu, nasz organizm dalej spala zbędne kalorie.

Zaciekawiły Cię notki zawarte w naszym tekście? Jeżeli tak, to czytaj także kranik podciśnieniowy analogiczne informacje, dotyczące tego działu. Zachęcamy Cię do przeczytania do kolejnej witryny.

To wartość, jakiej nie można przecenić.

kobiety biegające po parku
Author: iStock
Source: iStock
Wiadomą zaletą ćwiczeń fizycznych jest też lepszy wygląd, bo nie ulega wątpliwości, iż regularna aktywność ma wpływ na tę sferę. To niezwykle istotne, gdyż zwiększa naszą samoocenę, więc czujemy się lepiej. Aktywność to także łączenie miłego z pożytecznym, na przykład jak lubimy pływać to dobrze kupić aparat wodoszczelny, by uwieczniać fantastyczne podmorskie życie- bądź na bieżąco. Zyskać można więc na zdrowiu, a także wzbogacamy nasze zdolności poznawcze i ogólnie mniej ulegamy nudzie.