aktywność fizyczna

Czytaj...

W jaki sposób zainicjować racjonalne żywienie

odchudzanie
Author: UrbaneWomenMag
Source: http://www.flickr.com
Coraz powszechniejsze staje się racjonalne odchudzanie. Przy jego pomocy zachowamy odpowiednia wagę i z pewnością będziemy czuć się zdecydowanie lepiej. Choć wielu ludzi orzekło, że to zwykła moda, jest to naprawdę dobry trend i nie warto mu się opierać. Świadome odżywianie doskonale wpłynie na nasz organizm. Nierzadko katujemy się dietami, zmniejszamy jedzenie niemalże do minimum, a kiedy ten okres się skończy, jemy jeszcze więcej posiłków, przez co odczuwamy znany "efekt jojo". Bardzo ważne jest ciągłe zdrowe odżywianie, tymczasowe diety z pewnością niewiele dadzą.

Aktywna garderoba na chłodniejsze dni do aktywności fizycznej.

jogging w odzieży termoaktywnej
Author: Sammy Zimmermanns
Source: http://www.flickr.com
Przychodzące po letnich miesiącach pierwsze przymrozki, zimniejsze dni, a także powtarzające się opady pogarszające stany na drogach i ścieżkach rowerowych, z reguły zniechęcają do używania jednośladu. Pomimo tego nastanie jesieni nie musi być równoznaczne ze schowaniem roweru do garażu, piwnicy czy na strych aż do nastania wiosny. Systematyczne trenowanie przynosi za sobą niemało zadowalających zmian: ulepszenie sprawności tlenowej ciała. Reguluje nastrój.