Obecna cywilizacja zdecydowanie uzyskała niezwykle wysoki poziom technologiczny, który umożliwia człowiekowi tak naprawdę wykonywanie wszelkich czynności w niezbędnej kontroli i świadomości. Zatem: co trzeba zrobić, aby może nie wyglądać jak choćby słynny Mariusz Pudzianowski, lecz generalnie nie skarżyć się na swoją sylwetkę? Cóż, ze wszech miar efektywne jest, na samym początku, zastosowanie typowo domowych ćwiczeń. Czyli pompki lub przysiady są strzałem w dziesiątkę. Jakby nie patrzeć nie ma sensu udać się na siłkę bez przynajmniej podstawowego przygotowania.