Przychodzące po wakacyjnych miesiącach pierwsze przymrozki, zimniejsze dni, oraz powtarzające się opady pogarszające warunki na drogach i trasach biegowych, z reguły zniechęcają do korzystania z jednośladu. Pomimo tego nastanie jesiennej pory roku nie musi być równoznaczne ze schowaniem roweru do garażu, piwnicy czy na strych aż do nastania wiosennej aury. Regularne trenowanie niesie za sobą wiele pożądanych zmian: poprawę wydolności tlenowej ciała. Polepsza humor.